二十三章 体能训练
由于进入了十一月，天气变得寒冷了，人们变得懒散起来，此刻的武隆川，正在外面**上身跑步，而川次郎则是跟着师傅一起跑，虽然穿着上衣，但是还是觉得寒冷，而武隆川则还是神采奕奕的，开玩笑，自己以前做过什么的，夏天的时候做过搬运工，冬天的时候给工地办过砖头，热的时候就脱掉上衣，在东北冬天可是十分寒冷的，但是这天气却早就了一群铮铮铁骨的汉子。
“师父，你能跑慢点吗，我我跟不上了”川次郎跟在后面大口大口的喘着粗气，武隆川慢慢的减慢了速度，等到川次郎跟上的时候，就对川次郎说：“你还是太嫩了，我打算明天开始对你进行体能训练，到时候比现在还累，你如果想做掉那个人的话，就像个男人一样的跑！”说完就继续去跑去了；川次郎听完武隆川的话，咬咬牙，脱去了自己的外衣，也开始学着武隆川跑，虽然稚嫩的身躯没有武隆川抗冻，但是还是坚持的和武隆川跑了一公里，此刻正躺在温泉里修养呢。
由于二人的所作所为有些疯狂，把川次郎的未过门的妻子汾子引来了，看着此刻正在外面继续**上身举石头锻炼的武隆川，上前问：“师父，请问你和川次郎这是干吗啊，居然**上身的跑”武隆川放下手上的石头，“我从明天开始要对他进行特训而且会每天都和今天一样的跑，不过你放心，你的男人他是纯正的铁血男儿。不会半途而废的”看着一脸担忧的汾子，武隆川笑了，虽然是自己施压，这个女人才同意嫁给川次郎，但是怎么说，川次郎也追了她那么久，没感情是骗人的。
“没事的话,我就继续练了”说完举起了石头，继续锻炼，而汾子则是咬了咬嘴唇，回去了，武隆川在继续举了两个小时之后，放下了石头，走出屋，去找人买了一个竹子便的大背篼，在里面放了好几块大石头，放在屋外。
第二天清早，武隆川在外面悠闲的喝着清酒，而川次郎则背着一大背篼的石头，进行负重跑，武隆川知道负重跑所必需注意的东西，一、所负物的重量一般为自己体重的8%到20%。
二、负重物的主要重量要在膝关节以下，以减少对膝关节的伤害。如，你负重20缺斤，你可以在在胸前负重6斤，两个小腿各负重7斤。三、负重物不能接触到身体，最好与身体间有一层衣服，以防负重对身体的擦伤。四、负重物要由少到多，不能一次过多。五、负重之后，要做好腿部的放松，特别是负重部位，以加快血液循环。所以在夜里特别让川次郎喝了些清酒，接着在温泉里泡。
接下来的那五公里，可以说是玩死川次郎了，跑了3公里已经是累死累活的了，等跑回来的时候，已经翻白眼了，武隆川拿起早就准备好的盐水，给他灌了下去，生理盐水这个对于跑脱虚的人真的有效，我亲身试用过的。
接着等川次郎醒来，就是要求他做300个蛙跳和500个蹲起，这下川次郎可苦逼了，第一次让人虐待的如此惨啊，武隆川没人性的拿着刀鞘拍打着川次郎后背，狠狠的一抽“妈的看个毛，赶紧起来，还有很多事要去做呢！”。
接着哼着小曲，躺在门口喝着茶，看川次郎进行蛙跳和蹲起，“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、10、10、11”“等下师傅，你怎么说了三遍10啊！”武隆川捡起一块石头，狠狠的扔在川次郎的脑袋上，“看个屁啊，继续做，不然晚上没饭啊”接着走进屋内，拿出一盘炸蘑菇，很爽的吃，馋的川次郎是口水直流啊，但是还不敢上去吃，两个时辰后，川次郎终于做完了，已经累瘫痪了。
武隆川把川次郎扛起了，送回了温泉，摆了一盘食物在他面前，接着，毫无人道的泼冷水——醒了，老祖宗交给我们的东西还真实使用啊，包括锻炼，自己以前锻炼蛙跳也和现在的川次郎一样，不过自己是由于干过N多体力活加上力量强的变态而已。
第二天一早，川次郎就被无良的师傅师傅叫了起来，“今天的训练内容是————3公里负重长跑，200蛙跳，还有剑术的指导，明白了吗！”川次郎睡眼朦胧的哈了下腰半死不活的回答：“知道了，师父”武隆川气的，拿起一个木棍狠狠的打了一下川次郎的脑袋：“逆徒（我为何想起了日和？？）为师我大清早起来陪你练，你居然还半死不活，你是找死啊”说完对着川次郎就是一顿抽猛抽，那，是棍光四射啊，川次郎连忙立正，一脸正色的说：“知道了，师傅！”接着就屁颠屁颠的出去跑了，川次郎笑着看着川次郎，接着取来两把木刀，在院子里摆了一张小桌子，放上清酒和杯子，自顾自的喝了起来。
川次郎跑完了，进行蛙跳，武隆川一遍喝酒一遍看着，真是恶趣味啊，武隆川喝完了酒，川次郎也完成了蛙跳，二人休息了一下，就开始进行剑术的锻炼，武隆川给川次郎两个选择：第一，挥刀五百下，每一天还是这么跑，第二，每天和自己打一场，赢了就可以休息，输了就背着石头跑十公里，绕着长宗我部家的领地跑吧，反正地方够大。川次郎想也没想就选择了第一条，废话，自己什么水准还不知道吗？一个年轻人，怎么打也打不过一个壮年的人，何况是这种壮年的变态啊，武隆川笑了笑：“小鬼，你很聪明啊，不过每天必须和我大过才可以哦”说完拿起自己的那把木刀，把那把扔给川次郎，川次郎结果刀，不等武隆川反应过来，就怪叫着冲了上去。结果吗川次郎被扁的和猪头三一样，武隆川先是弯腰，接着拿刀柄狠狠的砸了川次郎的脊柱骨一些，等他回身的时候，对他的脸就狠狠抽了一下，接着就一顿胖揍……
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